Kul att ha nya kläder i spåret nu till våren, tack Iform!!!

Hej igen!

Förra veckan gick träningen väldigt bra. Skapade bloggen på måndagen, gick på bodypump på tisdagen, simmade och hade fotbollsträning (första på 1 år) på onsdagen, vilodag torsdag och 400m intervaller på fredagen. Sen..... fick jag en typisk mansförkylning och gick in i väggen. Nu är jag på banan igen och simmade igår, så upp på hästen igen vettja. 

Jag och sambon har bestämt oss för att försöka gå ner 1kg i veckan nu innan bröllopet vi skall på i sommar. Det är 12 veckor till dess så alltså är målet att gå ner 12 kg. Med erfarenhet av mitt egen psyke så har jag aldrig kunnat hålla sådana mål innan utan som sagt tidigare är jag mer för träningsmål. Men, men nu skall jag ge det ett försök, så inget påskgodis för min del inte :P

Va på ett bodypump pass för en timma sedan. Kan bara säga att krampen från tjejvasan i triceps satt kvar när vi körde uthållighetsstyrkan. De tog verkligen hårt på ett par klena armar dom där ynka tre milen.

Känns riktigt härligt nu efter passet. Bodypump passar mig utmärkt för att träna hela kroppen då jag som fotbollstjej inte är van vid att gymma.

Förresten! Angående föregående inlägg, någon som har ett förslag på vad jag kan lägga in för träning på torsdagar får mer än gärna kommentera....

Nu har jag kommit fram till ett startschema för träningen. Skall inte fokusera så mycket på distans utan mest hålla ett jämnt tempo under en satt tid i början. Vet att jag har en tendens att lägga av om jag tar ut mig till 110 varje gång jag ger mig ut i spåret. Det är också jobbigt att veta hur fort jag sprang förr och hela tiden se att man är på en mycket lägre nivå nu, kondition är VERKLIGEN en färskvara. Därför skall jag bara se till att gå ut och köra ett gott och roligt tempo för att successivt öka vecka för vecka. Bild på schemat kommer här under...

Nu är bloggen startad och målet satt! 2017 smäller det och då SKALL jag vara väl förberedd för HIM. Börjar tidigt för jag avskyr sistaminutenträning när man går ut hårdare än vad man är tränad för, då blir inte träningen rolig. Tänker att jag skall köra tre fasta pass i veckan:

- Cykel

- Löpning

- Simning 

Tänker inte fokusera på tempo och distans i början utan endast tid för att komma på banan med min träning igen. När det gäller simningen så är det främst tekninken som är tidstjuven i mitt fall, jag måste verkligen anmäla mig till simkurser framöver för att lära mig crawla. 

Mat fokuserning har varit ett stort problem för mig så det lägger jag inte fokus på, de får komma automatiskt. Jag har så många gånger bestämt mig för att gå ner i vikt (då jag gått upp av följd av att jag inte kunnat träna) men resultatet blir alltid att jag äter mer skitmat ju mer jag tänker på att äta rätt. Viktnedgången eller i alla fall en fastare kropp vet jag kommer som en bonus när man tränar hårdare och inte äter mer än vad jag gör idag.

Imorgon smäller det, då går startskottet på min resa. Snöra på er skorna och häng med resan....